Jeden zo spôsobov ako trénovať na Ironman


K tomu aby ste si splnili sen a mohli si povedať, že ste Ironman a napísať takýto nahypovaný blogpost vedie viacero ciest. Pred pár týždnami som mal na Fitnesse prezentáciu k tomu, ako som trénovaj ja a čo všetko to obnášalo.

Ak chcete zabiť 45 minút svojho života témou Ironman

…môžete si pozrieť celý záznam z prednášky kde ukazujem čísla a vysvetľujem celú históriu mojich tréningov:

Ak nemáte 45 minút na tému Ironman

…ale stále vás to aspoň trošku zaujíma, tak som za vás vybral tie najzaujímavejsšie data.

– s triatlonom som začal plaveckými tréningami v decembri 2012 (predtým som v podstate nevedel plávať a nemal bike. jediné väčšie trénovanie bolo na maratón v októbri.)

– prvý šprint triatlon som dal v senci v máji 2013

– trénovať organizovane na ironmana som začal teda 1.1.2014 (ciže cca pol roka :)

Súhrnné aktivity od januára do pretekov:

Screen Shot 2014-12-01 at 17.07.21

Screen Shot 2014-12-01 at 16.58.07Screen Shot 2014-12-01 at 17.01.05Screen Shot 2014-12-01 at 17.01.28Screen Shot 2014-12-01 at 17.03.20

Ukážka tréningov za mesiac Jún:
Screen Shot 2014-12-01 at 16.55.05

Ak by mal niekto nejaké otázky alebo sa chcel v niečom poradiť – odporučiť, smelo mi napíšte.
Pozrite tiež – Ako som zvládol Norseman Xtreme Triathlon 2015, jeden z najextrémnejšich triatlonov na svete?

Categories

7 Comments

Add yours
  1. 4
    Pablo Mariani

    Cau vedel by si mi poslat treningovy plan na ironmana . CHcem to skusit dat sam bez trenerov.

  2. 5
    mtruban

    to nerob. urcite si najdi trenera ak si to este nerobil. ak ano, tak na nete je kopec roznych planov, ktore vies pogooglit. drzim palce

  3. 6
    Pablo Mariani

    ja mam halfa uz za sebou aj nejaky ten maraton. Trening ako tak ovladam. Co je pruser je strava, pocas zavodu. Uz na halfe som skoro kolapsol aj ked som ho isiel ked bolo 36 C. Cize skor by som potrboval poradit zo stravou. dik.

  4. 7
    mtruban

    tak to bolo dost mozne aj tou teplotou. kazdopadne neda sa takto na dialku poradit strava. treba to skusat na treningoch. a poradit sa s nejakym trenerom.

Comments are closed.